Как легко похудеть всего за один месяц на 7 кг?

05 апреля 2016 (19:06)


Сегодня мы представляем Вашему вниманию уникальную месячную диету, придерживаясь которой можно сбросить за тридцать дней от семи килограммов!

Неделя первая.
Завтрак: с утра необходимо выпить один полный стакан кефира с ложечкой корицы, а также скушать ломтик ячменного хлеба, намазанный творогом.
Второй завтрак: стакан тёплого чая (зелёного или чёрного) без сахара и один чернослив.
Обед: большая чашка тёплого овощного супа, приготовленного без картошки, а также стограммовая порция рыбного филе (предпочтительнее морской рыбы) запечённого в фольге.
Полдник: два небольших помидора и стакан отвара шиповника.
Ужин: вечером не стоит переедать, поэтому окончить день рекомендуется, выпив стакан кефира, смешанного со свежей зеленью сельдерея или петрушки.

Неделя вторая.
Завтрак: свежий овощной или фруктовый (кроме бананов) сок – один стакан, один кусочек хлеба с половиной чайной ложечки жидкого мёда.
Второй завтрак: три небольших ломтика брынзы и стакан с кусочком лимона.
Обед: запечённый в духовке баклажан с травами или двести граммовая порция отварной индейки. Запивают блюдо отваром шиповника или водой с лимонным соком.
Полдник: половина грейпфрута.
Ужин: стакан отвара шиповника или тёплого зелёного чая, а также небольшой кусочек чёрного хлеба, намазанный мёдом или творогом.

Неделя третья.
Завтрак: стакан тёплого молока или кефира с добавлением половины чайной ложечки жидкого мёда и яблоко.
Второй завтрак: стакан простокваши или кефира и небольшой кусочек хлеба или рисовый хлебец с ломтиком нежирной ветчины.
Обед: стограммовая порция рассыпчатого коричневого (дикого) риса с тушёными шампиньонами (не более семидесяти грамм). Запить блюдо стаканом свежего сока из морковки.
Полдник: полный стакан кефира, смешанный с корицей (на кончике столовой ложки).
Ужин: стакан отвара из сухих плодов шиповника и одно большое яблоко, запечённое в духовке с мёдом и корицей.

Неделя четвёртая.
Завтрак: в последнюю неделю диеты на завтрак можно приготовить сто грамм отварной индейки или рыбы на пару с травами, а запить это вкусное блюдо можно чашечкой кофе или чая.
Второй завтрак: два небольших зелёных яблока или половина грейпфрута.
Обед: два сваренных вкрутую яйца, порция салата из зелени и свежих овощей и двести граммов постной говядины, сваренной вместе с овощами. Запивают обеденные блюда кефиром или стаканом очищенной воды с ложечкой лимонного сока.
Полдник: стакан отвара шиповника и яблоко.
Ужин: полный стакан кефира с рубленой свежей зеленью и два сухарика чёрного хлеба.


Источник

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * 2c8316a6ff20bcdd3e79896626ef5fcb

Действие

Последние новости

16 декабря
В Курске на лице Фрунзе сбит пешеход

16 декабря
И зимой снега не выпросишь. До понедельника при плюсовой температуре ожидаются ливни

16 декабря
 Нашёлся спортсмен, для которого Родина - не пустое слово

16 декабря
Столкновение автомобилей на дороге Курск - Воронеж

16 декабря
В результате столкновения «КАМАЗа» с «Хендаем» под Курском пострадали два человека

15 декабря
Почему мы слышим только то, что хотим услышать

15 декабря
Сожмите один из пальцев на руке на несколько минут, и увидите результат

15 декабря
 Картофельные маски. Реальное омоложение лица

15 декабря
 7 женских хитростей для дома

15 декабря
Чесночная шелуха продлевает молодость

15 декабря
Приготовим вкуснейшую скумбрию

15 декабря
С 2018 года вводится новая форма социальной поддержке молодых семей

15 декабря
Курскому трамваю, одному из первых, запущенных в России, жить долго!

15 декабря
На автодороге Фатеж — Дмитриев в ДТП погиб известный скульптор Игорь Минин

15 декабря
Житель Курской области грубо обошелся с приставом. Возбуждено уголовное дело

15 декабря
В Курской области задержана женщина — рецидивистка

15 декабря
Полиция разыскивает человека, укравшего кошелек и снявшего деньги с кредитки

15 декабря
На курской дороге в ДТП загорелся «Фольксваген». Личность погибшего устанавливается

15 декабря
Очередное убийство в ход крепкой пьянки произошло в Курской области

15 декабря
Металлоинвест - «Лидер корпоративной благотворительности 2017»