Профессор Иван Неумывакин утверждает: каждый может быть здоров, как космонавт!

15 июля 2016 (22:57)


1. Иван Павлович советует меньше есть. 

Уменьшение привычной порции еды — шаг к оздоровлению организма, избавлению от зашлакованности и улучшению пищеварения. Вся лишняя еда становится причиной болезни! 

Идеальный баланс продуктов на сутки по Неумывакину: белки (лучше — растительные, нежирные мясо и рыба) — 15–20 %; растительная пища — 50–60 % (как можно больше сырых фруктов и овощей); углеводы (в основном хлеб с грубыми волокнами и крупы) — 30–35 %. 

2. Чем лучше пережевываешь пищу, тем лучше она усваивается. 

Пережевывай пищу до тех пор, пока не исчезнет ее характерный вкус. Никогда не ешь и не готовь в гневе и спешке, старайся сделать прием пищи особенным ритуалом. 

Не стоит смешивать углеводную пищу с белковой — старайся разделить углеводы и белки на два отдельных приема пищи. 

3. После еды необходимо отдыхать. 

20 минут отдыха достаточно, чтобы организм полностью отдался процессу пищеварения и впитал все ценные вещества в состоянии покоя. Помни, что пищеварение само по себе — энергоемкий процесс. 

4. Ужинай не позже 18–19 часов.

Это очень важно! Твой ужин не должен быть поздним — тогда исчезнут любые проблемы с лишним весом, а организм будет отлично самоочищаться. 

5. Пей воду за 10–15 минут до приема пищи. 

После еды не пей ничего в течение 2 часов — это касается воды, кофе, чая, компота и т. д. 

Это оптимальный питьевой режим для лучшего пищеварения. В день обязательно выпивай 2 л воды, следи за ее качеством — это основа здоровья. 

6. Не ешь горячей пищи — употребляй только теплую. 

То же самое касается и напитков.

Источник

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * cb3380d056388703bfd5c85e9cd2202f

Действие

Последние новости

23 октября
Украинская сторона делает вид, что не знает о перестрелке на границе с Россией

23 октября
Губернатор Курской области подписал постановление о реализации полученных от Президента РФ средств

23 октября
В Курской области в отношении офицера полиции возбуждено уголовное дело

23 октября
Мошенница избавила курянку от проклятия, а заодно и от денег

23 октября
В Курской области психически больному выдали права на вождение автомобиля

23 октября
В Курске задержаны автоворы

23 октября
В Курске возбуждено уголовное дело в отношении пристава-исполнителя

23 октября
В Глушковском районе осужден директор автошколы

23 октября
Спрятанный в баллончик с пеной для бритья наркотик до осужденного ИК №2 не дошел

23 октября
Мальчики и девочки, а также их родители приглашаются в цирк походить по канату

23 октября
Несчастный случай на производстве. При разгрузке вагонов погиб рабочий

23 октября
В результате опрокидывания автомобиля под Курском пострадали два человека

23 октября
За выходные дни, с 20 по 22 октября, дорогах Курской области произошло...

23 октября
Перестрелка на границе с Украиной

23 октября
Под Курском на «зебре» под машину попала 16-летняя девушка

23 октября
В Курске в середине недели выпадет снег

23 октября
В Курском государственном университете ждут школьников-старшеклассников на каникулах!

23 октября
Смерть пенсионерки на автобусной остановке

23 октября
Под Курском оторвавшееся от грузовика колесо разбило автомобиль и покалечило четверых человек

23 октября
Уточненная информация об аварии с двумя погибшими в Тимском районе