Полезные продукты для восстановления печени

05 Мая 2017 (22:18)


Печень – это своеобразный фильтр, который трудится без устали, чтобы защитить нас от вредных веществ, которые попадают в наш организм извне. Тыква Печень просто обожает яркие фрукты с красной и оранжевой мякотью. Поэтому нет ничего удивительного в том, что рыжая тыква ей по вкусу.

Благодаря высокому содержанию редкого витамина Т тыкву можно по праву назвать лучшим гарниром к блюдам из говядины, свинины и другим жирным кушаньям, ведь витамин Т способствует усвоению тяжелой пищи и разгружает печень. 

Чем еще полезна 
Не так давно ученые из Сеула узнали о способностях тыквы снижать вес. Был проведен многолетний эксперимент с участием более 15 000 добровольцев в возрасте 20 лет и старше. Специалисты проанализировали гастрономические пристрастия всех мужчин и женщин и установили, что тыква способствует снижению веса. 

Особенно положительно этот овощ влияет на массу тела женщин. 

Ламинария 
Эту водоросль часто называют морской капустой. Ее листья на 5% состоят из солей альгиновой кислоты, которая получила название «природного утилизатора вредных веществ». Альгинаты связывают некоторые химически активные соединения, а также соли тяжелых металлов. То есть помогают печени чистить организм от вредных веществ. Чем еще полезна Морская капуста – абсолютный рекордсмен по содержанию йода, она предотвращает заболевания щитовидной железы, снижает уровень холестерина и уменьшает риск онкологических заболеваний. 

 О пользе и вреде молока
Молочные продукты 

Лучше отдавать предпочтение нежирным сортам кефира, ряженки или йогурта. Все эти продукты оздоравливают микрофлору кишечника и способствуют выводу вредных веществ из организма. Кроме того, молочные продукты как бы «впитывают» токсины (в том числе вещества, попадающие в организм с загрязненным воздухом) и выводят их. 

Чем еще полезны 
Достоинство кефира и его кисломолочных собратьев – наличие в них полезных бактерий. «Правильные» бактерии помогают переваривать пищу.

 Курага
 Печень любит сладкое, а любые сухо-фрукты намного полезнее конфет и жирных пирожных. А недавно специалисты выяснили, что регулярное употребление кураги снижает риск возникновения рака печени. 

 Американские ученые установили, что фенольные компоненты, содержащиеся в кураге, способны быть эффективным оружием против так называемого «метаболического синдрома», который сопровождается ожирением и воспалительными процессами в организме. Фенольные компоненты не только нейтрализуют эти проявления, но и уменьшают уровень вредного холестерина, который негативно влияет не только на работу сердечно-сосудистой системы, но и перегружает печень. 

Оливковое масло 
Содержит витамин Е – главный антиок-сидант. Он защищает организм от воздействия свободных радикалов – веществ, образующихся под действием солнечного света, сигаретного дыма, загрязненного воздуха и радиации, – именно с этими вредными веществами и вынуждена бороться наша печень. 
Чем еще полезно 
Оливки помогают нейтрализовать любые токсичные для организма вещества. Поэтому, если планируется вечеринка, обязательно поставьте на стол салаты, заправленные оливковым маслом, или просто соленые оливки. 


Чистим печень: самые простые и действенные варианты 
Такая еда защитит от утреннего недомогания после дружеских посиделок. 

5 главных витаминов 
Чтобы печень работала хорошо и не перетруждалась, позаботьтесь о том, чтобы в вашем рационе было достаточно «печеночных» витаминов. 

Витамин А. Содержится во всех красных и оранжевых фруктах. Особенно богаты каротином морковь, свекла, абрикосы, болгарский перец, тыква. 

Витамин Е. Есть в злаках, растительном масле, рыбе. 

Омега-3 жирные кислоты. Ими богата жирная рыба типа сельди, форели или скумбрии.

 Рибофлавин (витамин В 2). Его много в персиках, грушах, свекле и шпинате. 

Липоевая кислота. Можно найти в молочных продуктах, шпинате, говядине. 

Источник

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * fc9677daa6354eb24d96633e8cfe2ea5

Действие

Последние новости

20 ноября
В Курске задержан еще один человек, просто хранивший у себя в кармане наркотик

20 ноября
Граница на замке. Нарушитель не смог проникнуть на территорию России

20 ноября
Курские педагоги участвуют в конкурсе профессионального мастерства «Сердце отдаю детям»

20 ноября
В Курчатове появилась «Аллея молодоженов»

20 ноября
Пограничники задержали рыбака, нарушившего на лодке государственную границу

20 ноября
Наезд на пешехода в Курске на улице Дзержинского

20 ноября
По факту гибели в Курске шестилетнего ребенка начата доследственная проверка

20 ноября
В Курске 14-летняя девочка попала под машину на «зебре»

20 ноября
ДТП с участием трех автомобилей в Курске. Четверо пострадавших, включая ребенка

20 ноября
В Курске собаки станцуют вальс

20 ноября
Кудрин ошибся

20 ноября
В Курской области сгорел жилой дом

19 ноября
В воскресенье в Железногорске сгорел автомобиль «БМВ»

19 ноября
В субботу вечером в Курске от наездов на пешеходов пострадли три человека

18 ноября
В Курске на улице Орловская сгорел автомобиль «Киа»

18 ноября
В Курске на улице Щигровская в частном доме сгорела кухня

18 ноября
Работники Курского цирка провели для пенсионеров благотворительную акцию

18 ноября
Пожар в Железногорском районе. В подъезде жилого дома горели квартирные двери

18 ноября
Пожар В Курске. Шестилетнего ребенка спасти не удалось

17 ноября
Если мужчина не принимает в тебе эти 3 вещи, он любит не по-настоящему