Как определить дефицит самого важного «женского» витамина?

26 сентября 2017 (22:16)


Особенно опасен дефицит этого витамина у женщин старше 45 лет!

1. Период перед менопаузой, беременные или кормящие женщины

Большинство симптомов предменопаузы у женщин, такие как перепады настроения, усталость и головокружение, напоминают дефицит витамина B12. Женщины на этом этапе должны проверять свои уровни и при необходимости дополнять своё питание продуктами богатыми витамином В12, чтобы избежать этих проблем.

Когда дело доходит до беременных женщин, ситуация еще более серьезная. А именно, это может привести к отрицательным результатам и даже привести к смерти ребенка.

Наконец, кормящим женщинам необходимо следить за тем, чтобы их уровни B12 проверялись во избежание задержки развития и подвергать детей риску развития анемии.

2. В возрасте 50 лет или старше

Способность поглощать и использовать витамины из пищи снижается по мере взросления. Люди старше 50 лет должны быть проверены на дефицит витамина B12. Большинство из них необходимо дополнить его.

3. Те, у кого есть иммунные расстройства, такие как болезнь Грейвса или волчанка

В случае аутоиммунных расстройств клетки атакуют ткани организма, а не нападают на инородные тела. Это влияет на способность организма поглощать необходимые витамины.

4. Веганы или вегетарианцы

Учитывая тот факт, что витамин B12 содержится в белках животных, люди, находящиеся на растительной диете, должны обязательно рассмотреть возможность пополнения этого витамина, чтобы избежать дефицита.

Люди, у которых был удален тонкий кишечник, также подвергаются риску.

А также люди с такими заболеваниями:

Те, у кого анемия

Атрофический гастрит

Язвы желудка и кишечника

Целиакия

Болезнь Крона

Тяжелые пьющие

Наличие плохих бактерий или паразитов

Как предотвратить дефицит витамина B12?

Включайте в свой рацион яйца, кисло-молочные продукты, морепродукты, птицу, печень животных и птицы.
Источник

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * d43024b77957771e237a1e36e838a55a

Действие

Последние новости

22 сентября
Подведены промежуточные итоги реализации Программы социального партнерства Металлоинвеста с Курской областью

22 сентября
Глава украинского МИД рассказал о западном проекте мирного процесса на Донбассе

18 сентября
Порошенко прекратил действие договора о дружбе с Россией

18 сентября
На заводе \"Крымский титан\" подтвердили разрушение дамбы со стороны Украины

17 сентября
Раскрыто убийство пенсионера в Беловском районе

17 сентября
Курскэнерго организовало летний отдых сотрудников и их детей

17 сентября
В Курской таможне прошли учения

17 сентября
На рынке в Курске вновь нашли санкционную колбасу

17 сентября
Столичные «гастролеры» задержаны в Курске

17 сентября
Абэ напомнил Путину о территориальном споре

17 сентября
Митинг против пенсионной реформы состоялся в Петербурге

14 сентября
В Великобритании произошло очередное «громкое» отравление

14 сентября
Госдеп оценил убытки России от санкций США

13 сентября
«Ростелеком» поддержал курские «Папа-старты»

13 сентября
В Курске пройдёт Всероссийская акция «Кросс нации» 15 сентября

13 сентября
В Курске пройдёт фестиваль итальянских фильмов

13 сентября
Нарушители задержаны

13 сентября
ДТП на Союзной

13 сентября
«Ростелеком» предложил курянам смотреть кино без рекламы

13 сентября
В Железногорске компания «Металлоинвест» поощрила молодых педагогов и успешных учеников