Как определить дефицит самого важного «женского» витамина?

26 сентября 2017 (22:16)


Особенно опасен дефицит этого витамина у женщин старше 45 лет!

1. Период перед менопаузой, беременные или кормящие женщины

Большинство симптомов предменопаузы у женщин, такие как перепады настроения, усталость и головокружение, напоминают дефицит витамина B12. Женщины на этом этапе должны проверять свои уровни и при необходимости дополнять своё питание продуктами богатыми витамином В12, чтобы избежать этих проблем.

Когда дело доходит до беременных женщин, ситуация еще более серьезная. А именно, это может привести к отрицательным результатам и даже привести к смерти ребенка.

Наконец, кормящим женщинам необходимо следить за тем, чтобы их уровни B12 проверялись во избежание задержки развития и подвергать детей риску развития анемии.

2. В возрасте 50 лет или старше

Способность поглощать и использовать витамины из пищи снижается по мере взросления. Люди старше 50 лет должны быть проверены на дефицит витамина B12. Большинство из них необходимо дополнить его.

3. Те, у кого есть иммунные расстройства, такие как болезнь Грейвса или волчанка

В случае аутоиммунных расстройств клетки атакуют ткани организма, а не нападают на инородные тела. Это влияет на способность организма поглощать необходимые витамины.

4. Веганы или вегетарианцы

Учитывая тот факт, что витамин B12 содержится в белках животных, люди, находящиеся на растительной диете, должны обязательно рассмотреть возможность пополнения этого витамина, чтобы избежать дефицита.

Люди, у которых был удален тонкий кишечник, также подвергаются риску.

А также люди с такими заболеваниями:

Те, у кого анемия

Атрофический гастрит

Язвы желудка и кишечника

Целиакия

Болезнь Крона

Тяжелые пьющие

Наличие плохих бактерий или паразитов

Как предотвратить дефицит витамина B12?

Включайте в свой рацион яйца, кисло-молочные продукты, морепродукты, птицу, печень животных и птицы.
Источник

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * 6e9dae81d5ce1a41b835b885e2a30d2f

Действие

Последние новости

24 июня
В Курской области стихия оставила без света семь населенных пунктов

23 июня
Курский преподаватель отличился во всероссийском конкурсе

23 июня
В Курске отремонтируют теплосеть на улице Энгельса

23 июня
О начале процедуры рассмотрения предложений по кандидатам в члены нового состава Общественной палаты Курской области

23 июня
ЗАГС Курского района ищет молодоженов для массовой свадьбы

23 июня
В Аргентине призвали депортировать болельщиков за драку на ЧМ-2018

23 июня
«Получат по зубам и с Запада, и с Востока»: Савченко предупредила Киев о последствиях войны в Донбассе

23 июня
В Курской области в ближайшие сутки ожидаются дожди и грозы

23 июня
В Курске запретили посещать леса и жарить шашлыки

23 июня
Сотни курян пришли на Мемориал, чтобы зажечь «Свечу памяти»

23 июня
Эрдоган назвал себя и Путина самыми опытными политиками Генассамблеи ООН

22 июня
В курских вузах началась приёмная кампания

22 июня
В Курске Бал медалистов собрал более 500 выпускников-отличников

22 июня
В Курской области дан старт муниципальным избирательным кампаниям

22 июня
«Александр» реализовывал продукцию без декларации о соответствии

22 июня
Центр обслуживания клиентов в Курске и Контактный Центр «КурскАтомЭнергоСбыта» 23 июня будет работать с 8-00 до 17-00 часов

22 июня
В День памяти и скорби несовершеннолетие, содержащиеся в СИЗО, сложили бумажных журавликов

22 июня
«Квадра» проведет капремонт тепломагистрали в Сеймском округе Курска

22 июня
Курские таможенники задержали любителя пива

22 июня
Куряне зажгли «Свечу памяти»