Простой способ обеспечить себе отличное настроение на целый день

13 февраля 2018 (20:36)


Этот комплекс изменил жизнь многих людей, он поможет и вам!
 
В Тибете существует удивительный комплекс утренней гимнастики До-Ин , которую можно делать не вставая с постели и всего 3 минуты.

Этот комплекс упражнений изменил жизнь многих людей, он поможет и вам.

В полном объеме гимнастика До -Ин включает в себя 25 упражнений, но в нашем ритме жизни выполнять 25 упражнений слишком долго, поэтому миникомплекс включает в себя всего 5, но и этого будет достаточно, чтобы обеспечить себе хорошее настроение на целый денью

Упражнение 1

Тщательно растирайте ушные раковины большими и указательными пальцами, а затем ладонями. 10-20 растираний пальцами и 10-20 ладонями.

Упражнение 2

Поглаживайте голову раскрытой ладонью правой и левой руки, начиная со лба к затылку и обратно. 10-15 раз.

Упражнение 3

Выполните движение «умывание лица раскрытыми ладонями». Двигайте ладонями вверх вниз, захватывая щеки и виски 15-20 раз.

Упражнение 4

Сядьте и скрестив пальцы, положите из сзади на шею. Старайтесь откидывать голову назад, преодолевая сопротивление рук 15-20 раз в среднем темпе.

Упражнение 5

Сидя, слегка наклонитесь вперед и буграми обеих ладоней разотрите область поясницы движениями вверх вниз, правую и левую руку двигая в противоположных направлениях. Начинайте движение от позвоночника продвигаясь к боковым поверхностям. Сделайте 20-30 движений с небольшим нажимом.

Все эти упражнения активизируют важные точки нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие в течении дня. Главное, не лениться!

Источник

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * 123dd21e4d7e6253e6774734bd038d6b

Действие

Последние новости

23 Мая
Курскэнерго продолжает снижать дебиторскую задолженность

23 Мая
Деятельность внутреннего аудита «Ростелекома» соответствует международным профстандартам

23 Мая
Металлоинвест определил победителей корпоративного конкурса инноваций «Идея на миллион»

23 Мая
Участник Курской битвы Петр Михин может стать почетным гражданином города Курска

23 Мая
Юные куряне выступят на Красной площади в Москве во всероссийском хоре

23 Мая
Вокруг Курска появится \"зеленый пояс\"

23 Мая
Мошенники обманывают стариков, меняя их деньги на билеты «Банка приколов»

23 Мая
Двое парней «добыли» на автотрассе более ста метров дорожного ограждения

23 Мая
Лучшим учителем года в Курской области стала Эмма Наумова из Железногорска

23 Мая
«Ростелеком» представил финансовые и операционные результаты деятельности за 1 квартал 2018 года

23 Мая
«Ростелеком» начал продажу онлайн-касс для курского бизнеса

23 Мая
Курский боксёр победил на ринге кубинца

23 Мая
В Курске мошенники обманули пенсионера более чем на 950 тысяч рублей

23 Мая
Олег Газманов поздравит курян с 75-летием победы в Курской битве

23 Мая
Бог «приказал» курянину убить свою жену

23 Мая
Курская область стала лучшей по подготовке призывников к службе в армии

23 Мая
Предприятие компании «Металлоинвест» Михайловский ГОК отмечено за содействие в проведении археологических исследований

23 Мая
МРСК Центра напоминает: рыбачить в охранных зонах ЛЭП опасно для жизни и здоровья

23 Мая
Специалисты МРСК Центра и МРСК Центра и Приволжья готовы к работе в условиях непогоды

23 Мая
Курские танцоры вошли в топ-10 Чемпионата Мира по танцевальному спорту