Как улучшить работу мозга

05 марта 2014 (22:02)


Степень умственной активности нашего мозга зависит как от внешних, так и от внутренних факторов. Это и общее состояние здоровья, и достаточное наличие в организме микроэлементов и витаминов, и даже распорядок дня.

Какие же факторы благотворно влияют на работу головного мозга?

 

Физическая активность

 Физические нагрузки положительно влияют не только развитие мышечной и костной ткани. Занятия спортом улучшает кровообращение головного мозга  и когнитивную (умственную) скорость обработки данных. 

 

Тренировка мышления

Умственные способности развиваются благодаря тренировке различных частей мозга. Даже анализируя происходящее вокруг, происходит тренировка мозга – начинают работать бездействующие области мозга. Несложные рекомендации, позволяющие значительно улучшить работу головного мозга:

- если вы правша, полезно будет задействовать другую руку. Например: открыть дверной замок левой рукой, держать чашку в левой руке, набирать в банкомате комбинацию цифр левой рукой. Эффект  «левой руки» значительно улучшает пространственное воображение и активизирует творческие способности;

- получив информацию, осмыслить ее и запомнить ключевые слова;

- несколько минут в день разгадывать кроссворды;

- находясь в пути производить несложные математические расчеты (вспомните таблицу умножения или просто решайте математические примеры);

- выучить наизусть понравившееся высказывание или цитату;

- задавайтесь нестандартными вопросами. Получив на них ответы, постарайтесь запомнить ответы и через некоторое время проверьте себя.

 

Улыбайтесь

Смех благотоворно влияет не только на головной мозг, а и на организм в целом . Смех приводит к выработке эндорфинов, которые улучшают работу всех систем организма, настраивают мозг на продуктивную работу, снимает психологическое напряжение.

 

Правильное питание

Потребление жиров, содержащихся в грецких орехах и рыбе, увеличивает доставку кислорода к головному мозгу. Рекомендовано употреблять около 400 грамм рыбы и 400 грамм орехов в неделю.

 

http://ezele.ru/post269853570/?upd

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * d8be6d261ac3ee2a2bd6b44c61e2f0f7

Действие

Последние новости

15 августа
В Курчатове задержан подозреваемый с крупной партией наркотиков

15 августа
В Курской области прокуратура взыскала в пользу ребенка-инвалида стоимость самостоятельно приобретенного жизненно необходимого лекарства

15 августа
«Алый парус» собрал около тысячи педагогов Черноземья

15 августа
В Льговском районе возбуждено уголовное дело в отношении местного жителя, подозреваемого в применении насилия к сотруднику полиции

15 августа
Путин прокомментировал пенсионную реформу

15 августа
Сотрудники Курскэнерго в первом полугодии 2018 года выявили 176 фактов хищений электроэнергии

15 августа
Выручка «Ростелекома» от «Управляемых услуг связи» выросла в 5 раз

15 августа
В Курской области реализуются проекты и программы, направленные на улучшение качества жизни людей

15 августа
В Железногорске местный житель подозревается в причинении тяжких телесных повреждений своей бывшей супруге, от которых она скончалась

15 августа
Сотрудники Росгвардии на охраняемом объекте задержали подозреваемого в грабеже

15 августа
В Курск въезжает тяжелая военная техника

15 августа
Курянку за миллионный долг по алиментам отправили на исправительные работы

15 августа
Куряне завоевали 12 наград на Первенстве России по грэпплингу

15 августа
Главный режиссер курской драмы: исполнилось 80 лет Юрию Бурэ

15 августа
ЧП произошло на проспекте Клыкова

15 августа
В Курской области вынесли приговор уклонисту

15 августа
«Мираторг» запустит пилотную свиноферму с закрытым хранилищем навоза в Курской области за 1,5 млрд рублей

15 августа
В маршрутке, перевернувшейся под Курском, пострадали 8 человек

15 августа
Жителя Курска осудили за экстремизм в соцсетях

15 августа
На курское предприятие доставили более 10 тысяч голландских индюшат