Как улучшить работу мозга

05 марта 2014 (22:02)


Степень умственной активности нашего мозга зависит как от внешних, так и от внутренних факторов. Это и общее состояние здоровья, и достаточное наличие в организме микроэлементов и витаминов, и даже распорядок дня.

Какие же факторы благотворно влияют на работу головного мозга?

 

Физическая активность

 Физические нагрузки положительно влияют не только развитие мышечной и костной ткани. Занятия спортом улучшает кровообращение головного мозга  и когнитивную (умственную) скорость обработки данных. 

 

Тренировка мышления

Умственные способности развиваются благодаря тренировке различных частей мозга. Даже анализируя происходящее вокруг, происходит тренировка мозга – начинают работать бездействующие области мозга. Несложные рекомендации, позволяющие значительно улучшить работу головного мозга:

- если вы правша, полезно будет задействовать другую руку. Например: открыть дверной замок левой рукой, держать чашку в левой руке, набирать в банкомате комбинацию цифр левой рукой. Эффект  «левой руки» значительно улучшает пространственное воображение и активизирует творческие способности;

- получив информацию, осмыслить ее и запомнить ключевые слова;

- несколько минут в день разгадывать кроссворды;

- находясь в пути производить несложные математические расчеты (вспомните таблицу умножения или просто решайте математические примеры);

- выучить наизусть понравившееся высказывание или цитату;

- задавайтесь нестандартными вопросами. Получив на них ответы, постарайтесь запомнить ответы и через некоторое время проверьте себя.

 

Улыбайтесь

Смех благотоворно влияет не только на головной мозг, а и на организм в целом . Смех приводит к выработке эндорфинов, которые улучшают работу всех систем организма, настраивают мозг на продуктивную работу, снимает психологическое напряжение.

 

Правильное питание

Потребление жиров, содержащихся в грецких орехах и рыбе, увеличивает доставку кислорода к головному мозгу. Рекомендовано употреблять около 400 грамм рыбы и 400 грамм орехов в неделю.

 

http://ezele.ru/post269853570/?upd

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * d3a19c9e32f007c5bab82161cf8138b9

Действие

Последние новости

25 Мая
Курская область. В Железногорске назначен новый начальник полиции

25 Мая
Мошенник, облапошивший в Курске 9 человек на 4 млн рублей, получил три года

25 Мая
Дарит детям сказку

25 Мая
У кого в Курске отключат электричество?

25 Мая
Сын погибшего сотрудника курского ОМОН отдохнет в Сочи

25 Мая
Свыше 89 тысяч курян выбрали электронный счет «Ростелекома»

25 Мая
В Курском районе в праздник Троицы пройдут велосоревнования

25 Мая
В Курске в ходе тушения пожара эвакуировано 7 человек

25 Мая
В Курскэнерго стартовали отборочные соревнования профессионального мастерства бригад по ремонту распределительных сетей

25 Мая
В школах Курска 24 мая прозвучал «Последний звонок»

25 Мая
Жители Курской области отметят День пропавших детей

25 Мая
В Курске на улице Энгельса горела маршрутка

25 Мая
Споткнувшись, женщина упала под колеса автомобиля

25 Мая
«Квадра» испытает на прочность теплосети в привокзальной части Железнодорожного округа Курска

25 Мая
МРСК Центра готова обеспечить надежное электроснабжение пунктов проведения ЕГЭ

25 Мая
Убойный цех под Курском оштрафован за грязь и антисанитарию

25 Мая
Несчастный случай на производстве. В Курской области на хлебозаводе мужчине оторвало руки

25 Мая
Передать показания электросчетчиков можно с помощью e-mail, sms и в

25 Мая
Грядущую реформу пенсий назвали «дополнительным налогом»

25 Мая
Проявили гостеприимство: в Киеве накануне Лиги чемпионов случился неприятный инцидент с иностранцами