Как улучшить работу мозга

05 марта 2014 (22:02)


Степень умственной активности нашего мозга зависит как от внешних, так и от внутренних факторов. Это и общее состояние здоровья, и достаточное наличие в организме микроэлементов и витаминов, и даже распорядок дня.

Какие же факторы благотворно влияют на работу головного мозга?

 

Физическая активность

 Физические нагрузки положительно влияют не только развитие мышечной и костной ткани. Занятия спортом улучшает кровообращение головного мозга  и когнитивную (умственную) скорость обработки данных. 

 

Тренировка мышления

Умственные способности развиваются благодаря тренировке различных частей мозга. Даже анализируя происходящее вокруг, происходит тренировка мозга – начинают работать бездействующие области мозга. Несложные рекомендации, позволяющие значительно улучшить работу головного мозга:

- если вы правша, полезно будет задействовать другую руку. Например: открыть дверной замок левой рукой, держать чашку в левой руке, набирать в банкомате комбинацию цифр левой рукой. Эффект  «левой руки» значительно улучшает пространственное воображение и активизирует творческие способности;

- получив информацию, осмыслить ее и запомнить ключевые слова;

- несколько минут в день разгадывать кроссворды;

- находясь в пути производить несложные математические расчеты (вспомните таблицу умножения или просто решайте математические примеры);

- выучить наизусть понравившееся высказывание или цитату;

- задавайтесь нестандартными вопросами. Получив на них ответы, постарайтесь запомнить ответы и через некоторое время проверьте себя.

 

Улыбайтесь

Смех благотоворно влияет не только на головной мозг, а и на организм в целом . Смех приводит к выработке эндорфинов, которые улучшают работу всех систем организма, настраивают мозг на продуктивную работу, снимает психологическое напряжение.

 

Правильное питание

Потребление жиров, содержащихся в грецких орехах и рыбе, увеличивает доставку кислорода к головному мозгу. Рекомендовано употреблять около 400 грамм рыбы и 400 грамм орехов в неделю.

 

http://ezele.ru/post269853570/?upd

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * 8f130080610bbb088ad2e18dead54873

Действие

Последние новости

22 сентября
Подведены промежуточные итоги реализации Программы социального партнерства Металлоинвеста с Курской областью

22 сентября
Глава украинского МИД рассказал о западном проекте мирного процесса на Донбассе

18 сентября
Порошенко прекратил действие договора о дружбе с Россией

18 сентября
На заводе \"Крымский титан\" подтвердили разрушение дамбы со стороны Украины

17 сентября
Раскрыто убийство пенсионера в Беловском районе

17 сентября
Курскэнерго организовало летний отдых сотрудников и их детей

17 сентября
В Курской таможне прошли учения

17 сентября
На рынке в Курске вновь нашли санкционную колбасу

17 сентября
Столичные «гастролеры» задержаны в Курске

17 сентября
Абэ напомнил Путину о территориальном споре

17 сентября
Митинг против пенсионной реформы состоялся в Петербурге

14 сентября
В Великобритании произошло очередное «громкое» отравление

14 сентября
Госдеп оценил убытки России от санкций США

13 сентября
«Ростелеком» поддержал курские «Папа-старты»

13 сентября
В Курске пройдёт Всероссийская акция «Кросс нации» 15 сентября

13 сентября
В Курске пройдёт фестиваль итальянских фильмов

13 сентября
Нарушители задержаны

13 сентября
ДТП на Союзной

13 сентября
«Ростелеком» предложил курянам смотреть кино без рекламы

13 сентября
В Железногорске компания «Металлоинвест» поощрила молодых педагогов и успешных учеников