Гимнастика, которая поможет избавиться от боли в области шеи

12 февраля 2015 (08:44)


Если тебе не дают покоя боли в шее, обязательно попробуй делать эти упражнения, советует takprosto.

Пренебрегать проблемами с шеей нельзя, потому что любые зажимы в шейном отделе позвоночника могут быть причиной головной боли. Делая эту гимнастику, ты улучшишь циркуляцию крови в области шеи. Такая зарядка для шеи очень легкая для выполнения в домашних условиях.

Лучшее время для такой гимнастики — середина дня. Особенно полезно будет так делать всем, кто ведет сидячий образ жизни и на протяжении дня не встает с места. Легкая зарядка для шеи во время обеденного перерыва поможет тебе лучше работать, твоя голова освежится.

Достань кончиком языка подбородок 30 раз. Это упражнение не только поможет тебе потренировать шейные мышцы, но и от храпа избавит. Самая главная причина, по которой человек начинает храпеть, — припухлость корня языка, она исчезает после такого упражнения.

Выдвини нижнюю челюсть вперед, верни в исходное положение. Повтори 15 раз.

Легко ударяй ребрами обеих рук по подбородочной мышце с двух сторон.


Сожми левую руку в кулак, правой рукой накрой его. Надавливай этим кулаком на место под подбородком, как бы сминая, вдавливая мышцу внутрь.

Сделай самомассаж вдоль подбородочной и шейной мышцы, хорошо надавливая пальцами на беспокоящие тебя места.

Сделай массаж двумя пальцами вдоль линии шеи, слегка оттягивая кожу. Это упражнение снижает кровяное давление, снимает головную боль.

Такая гимнастика поможет тебе сразу почувствовать себя бодрее. Оторвись от монитора и попробуй сделать любые три упражнения из вышеперечисленных. Прислушайся, какие ощущения они вызвали у тебя.

Если в шее возникают неприятные чувства при выполнении такой зарядки, делай её с перерывами, не напрягай шею слишком сильно. Это нормально — приток крови усиливает боль на некоторое время, но вскоре наступает облегчение.

Пусть твоя шея будет здоровой, эта гимнастика поможет тебе чувствовать себя замечательно. Поделись со своими друзьями этой специальной гимнастикой, она может им пригодиться.
 

Оставить комментарий

Имя *
Фамилия *
Электронная почта *
Текст комментария
Введите капчу * 7f216c0a03c87ba75b6f3e7cc9a090cd

Действие

Последние новости

18 сентября
Порошенко прекратил действие договора о дружбе с Россией

18 сентября
На заводе \"Крымский титан\" подтвердили разрушение дамбы со стороны Украины

17 сентября
Раскрыто убийство пенсионера в Беловском районе

17 сентября
Курскэнерго организовало летний отдых сотрудников и их детей

17 сентября
В Курской таможне прошли учения

17 сентября
На рынке в Курске вновь нашли санкционную колбасу

17 сентября
Столичные «гастролеры» задержаны в Курске

17 сентября
Абэ напомнил Путину о территориальном споре

17 сентября
Митинг против пенсионной реформы состоялся в Петербурге

14 сентября
В Великобритании произошло очередное «громкое» отравление

14 сентября
Госдеп оценил убытки России от санкций США

13 сентября
«Ростелеком» поддержал курские «Папа-старты»

13 сентября
В Курске пройдёт Всероссийская акция «Кросс нации» 15 сентября

13 сентября
В Курске пройдёт фестиваль итальянских фильмов

13 сентября
Нарушители задержаны

13 сентября
ДТП на Союзной

13 сентября
«Ростелеком» предложил курянам смотреть кино без рекламы

13 сентября
В Железногорске компания «Металлоинвест» поощрила молодых педагогов и успешных учеников

13 сентября
В Курской таможне пройдут учения

13 сентября
Суд на Украине арестовал акции дочерних компаний Сбербанка и ВТБ